Ingredience
-
3 zmrzlé banány
-
230 g mlékokravské polotučné, mandlové, sojové atd.
-
10 lístků baby špenátčerstvý
-
dekorace
-
2 kiwi berry(lat. actinidia arguta)
-
4 kroužky zmrzlé banány
Úvod
Banánové smoothie – nepoznáte, že nejde o zmrzlinu, jen bude zcela bez cukru i tuku! Je to zcela jednoduché a potřebujete jen minimum ingrediencí.
Prostě dokonalá chuť a přitom zcela zdravé! Jakmile jej připravíte jednou, už nepřestanete.
Jedinou věc, kterou je potřeba mít nebo pořídit, je dobrý mixér (popřípadě ponorný mixér).
Tento dezert se zalíbí všem, co sportují a chtějí si dodat energii a přitom se osvěžit, dětem a milovníkům zmrzlin. Osobně jsem měla trochu jinou motivaci. Potřebovala jsem si připravit něco studeného, zdravého a jemného po zubařském zákroku 😀 Všem po trhání osmiček banánové smoothie vřele doporučuji!
Banány jsou dokonalým ovocem pro dodání energie, jedná se o bohatý zdroj vitamínů, minerálních látek i vlákniny. Další důležitou ingrediencí banánového smoothie je mléko. Můžete si zvolit jakékoli – já používám kravské polotučné, ale pokud potřebujete, hodí se také jiná mléka – mandlové, sojové apod.
Další ingredience si můžete doplnit sami dle chuti. Baby špenát v mém případě byla skvělá volba!
Zachutnalo Vám? Napište mi do komentářů, jaké Vaše smoothie bylo!
You need to Login or Register to bookmark/favorite this content.
Kroky
|
1
Hotovo
|
Je třeba dát banány do mrazničky, můžeme je předem nakrájet na kolečka nebo nakrájet třetiny. I kiwi berry, které máme jako dekoraci, můžeme oloupat, rozpůlit a zmrazit, bude vypadat zajímavěji. |
|
2
Hotovo
|
V momentě přípravy jen do mixéru nalijeme mléko a postupně přidáváme zmrzlé banánové kousky a listový baby špenát. Jakmile je směs rozdrcena, uvidíte, jak je smoothie krémovité! Můžete servírovat do skleničky, přidat dekoraci a ihned podávat! |
